夏天，很多人都怕。不是怕什么就是怕热。夏天妈妈最喜欢煲粥喝了，是因为都吃不下饭，说起饭就会没有食欲了。后来我才知道，那是苦夏的症状，苦夏不是一种疾病来的。吃不下饭就是一种表现之一。肥胖的人就更有可能出现这种症状了。下面我和大家分享一下该如何度过苦夏。

1食物都要以清淡为主，不要吃过于油腻的东西。吃了会让人更加的没有食欲感。多喝一些凉茶啊，煲一些清谈的汤啊。以粥代饭啊。

2多一些运动。比如在太阳下山的时候，出去散散步啊。偶尔小跑一下也好，但是不建议做一些过激的运动。

3松的音乐。不要太过活跃的音乐。如果你喜欢可以回自己的空间听，要为家里的老人着想哦。让大人们又一个更好的度过苦夏的环境。

4不要再很热的时候就洗冷水澡。开低温空调。人出汗的时候，毛孔都张的很大，冷气会通过毛孔入袭到我们的体内。那样的话就会生病的啦。