在这个炎炎夏日，一大部分的人都会出现吃不下睡不着，并且还会出现四肢乏力等症状。所以我们应该提前了解苦夏的注意事项，下面的文章就会为大家介绍。

病例：

最近我的好朋友气色特别不好，看上去整个人都无力，死气沉沉，询问她怎么了，她也说不出个所以然，她只知道她不想吃饭，总感觉很累，所以我陪她一起到医院看病，才知道她竟然患了苦夏，医生嘱咐了她一些苦夏的注意事项，后面情况就好转了。

以上是简单的病例介绍，主要是为了告诉大家明白苦夏的注意事项。

苦夏的注意事项一：控制肉食、生冷食品和甜食、碳酸饮料等，以免加重胃肠负担。

苦夏的注意事项二：重视夏季的作息规律，注意睡眠保养。

苦夏的注意事项三：开空调的时间有所节制，居室注意通风换气。

苦夏的注意事项四：注意自我心理调节，防止“情绪中暑”。

苦夏的注意事项五：坚持锻炼，保持强健的体质。