在夏季会出现食欲不佳、失眠等症状这些症状都是因为进入夏季后气温升高引起的，这些不是病，只要我们自己懂得调节是可以缓解的。那么预防苦夏的小妙招有哪些呢，下面一起来了解。

预防苦夏的小妙招，如下：

最近美丽的婷婷（化名）面容憔悴，体重暴降，很多人都关心的询问怎么了，原来是在夏季婷婷患了苦夏，整天不想吃饭，精神萎靡，已经持续了好长时间了，不知道要怎么解决。我们的同事告诉了她预防苦夏的小妙招，使她的症状缓解了。

预防苦夏的小妙招一：要有足够的睡眠休息时间，确保充沛的精力、体力，战胜因高温高湿造成的中枢神经高度紧张而出现的疲劳。

预防苦夏的小妙招二：要减少在烈日高温下的活动时间，使人体免受强光、高温的刺激。

预防苦夏的小妙招三：要适量吃些冷食冷饮，降低体内热量积累，多吃些对肠胃有刺激作用的辛辣、酸甜饭菜，增强肠胃蠕动和消化液的分泌机能，提高消化、吸收能力，增进食欲。