201202

春节刚过，立春即将到来，传统意义上的春天即将来临。养生专家指出，在这种季节交替变换的时刻，人们最容易患上流感，感冒侵袭，好不烦人。下面，小编为你推荐几种日常方法，简单实在又能有效防感冒。

养生：换季防流感 五种方法最实在

1、洗热水澡

专家称，在户外活动后，及时洗个热水澡对预防小儿流感很有效。此法除调节孩子体温外，还能消除病毒细菌，不仅能防流感，还能有效预防腹泻发生。

2、搓搓鼻子

预防流感可以经常搓搓鼻子，迎香穴在鼻翼两侧1.5厘米处，用两手食指按住穴位，顺时针、逆时针各揉搓36次，有酸胀感即止。专家称，迎香穴为体表感风之处、治风之穴，经常按摩可以增强抵抗病菌的能力，促进鼻周血液循环，使气血畅通，外邪不易侵入。

3、揉揉耳朵

按摩耳廓，用食指和拇指轻擦耳轮，至局部发热。两耳交替按摩，每天一次，5分钟左右即可。专家称，此法是通过提高肺部防卫功能，达到抗御外邪作用，但低血压人群慎用。

4、带个香囊

根据中医和民间的传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，使用的药材有苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

5、盐水漱口

专家表示，盐水漱口可缓解头痛、喉咙发痒、呼吸不畅等症状。原理在于盐水可吸收喉咙发炎组织中的多余液体，减少喉咙伤害，还可祛除口腔中的刺激性黏液，如刺激喉咙的真菌。柠檬混合蜂蜜兑温水，对付喉咙痛和咳嗽效果更佳。

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【流感高峰季怎么养生？蒜汁加醋防感冒】（责任编辑：石衣）