避免人多地方，在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所。空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。

感冒会让患者的新陈代谢加快，所以很多人都会在感冒治好了以后，感叹自己又瘦了一圈，但专家指出，患者千万不要把感冒当作是一件好事，因为有的感冒患者，在治好了这个疾病以后，出现了鼻炎、心肌炎等并发症，所以感冒也是需要积极预防的。

预防感冒需要掌握什么有效的方法

（1）避免人多地方

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。平日需要上班或上学，当然是无可避免，但当在工作繁忙、身体虚弱时，即使是大减价，也应忍耐一下，不要冒险走进百货公司。为预防被传染而戴上口罩是没有用的，因为这样做并不可以有效地阻止病菌的进侵；不过，若是患病者戴上口罩：便能达到避免其感冒菌四处散布这个目的。

（2）饮食要营养充足

均衡偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

（3）充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

（4）不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。