热伤风感冒是感冒中很常见的一种，患病的人也是比较多的，很多人不太了解热伤风感冒是怎么回事，也不知道怎么治疗和预防，其实，很多情况下是可以预防的，下面给大家介绍一下热伤风的预防方法。

首先要在精神上调养，克制自己不良的心态，工作要有度。第二就是起居要有度，夏季可以晚睡早起，中午尽量少出门，对于老年和有慢性病的人中午最好有午睡。第三就是要从饮食上进行调养，多吃清淡的，多吃西瓜、绿豆汤等。小孩和老年不要过食寒凉的食物。

坚持做到以上几点，多数人都会顺利地度过“桑拿天”，不让热伤风靠近。

五招预防热伤风

1、剧烈运动后不要吃过多的冷饮、不能洗冷水澡;

2、晚上睡觉不能贪凉;

3、空调温度不宜开得太低，让室内外温差过大，白天空调的温度应控制在24摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风;

4、每天要多喝水，饭菜要清淡，且用绿豆、冰糖、菊花茶、西瓜制作的清凉饮料来替代含糖量过高的饮料;

5、藿香正气系列是夏季预防热伤风的首选，此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。

以上五条方法是预防热伤风的好方法，希望大家好好看一下，运动刚结束不能马上吃冷食，喝冷水，夏天不能把空调开得太冷，防止室内外温差太大，还要适当进行体育锻炼，增强体质，预防热伤风其实不难。