步骤/方法：
1首先，在生活中，我们可以时刻关注天气的变化，在天气变冷的时候，一定要注意保暖，避免受到冷空气的影响，避免因为天气原因而是自己得了伤风。
2其次，如果我们得了这种病，可以多喝热水，保证每天的需水量，在平时也可以多出去活动活动，增加自身的免疫力，这样就可以很好地抵御伤寒！
3最后，得了伤风，可以喝一些蜂蜜，在饮食上，也要注意补充自己所需的营养，多吃一些蔬菜，每顿饭吃一些熟食，不要吃油炸型的食物，不可以喝冷饮。
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