1首先就是要加强营养，不要挑食，多食蛋白质丰富的食物，以及蔬菜水果等维生素，但生冷的不能吃，鸡煲当归，鸡加黄酒红枣枸杞。炖炖效果都不错。特别是睡眠前可以泡泡脚可以喝杯牛奶，补充能量。
2平时适当增加些饭量，清淡些。且适当运动。活动可以活络筋脉达到健体的效果。或用米酒加鸡蛋加红糖煮着吃，特别在月经前吃些效果更好。或用黄酒加红糖放水里炖吃下去。治痛经效果都不错。
3适当锻炼身体，活动四肢达到活络筋脉的作用。总之就是要多食些营养丰富的食物，鸡鱼肉蛋奶等，以及维生素，蔬菜水果等，天冷穿暖和些，让身体有火气。可以保存能量。总之通过以上的方法。我月经正常。也不那么痛了。而且人也胖许多。
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