日常生活，7级预防

　　1.室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

　　2.流感高发季节尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

　　3.养成良好的卫生习惯，饭前便后、接触公共设施、外出回家后都要及时洗手，特别是从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家，除洗手外，还应及时漱口、清洁鼻腔，减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会，起到更好的预防效果。打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。

　　4.多到空气清新的地方进行户外活动，做一些力所能及的运动，增强体质。

　　5.保证充足睡眠，睡眠不足会使人体疲劳、抵抗力下降。

　　6.秋冬气候多变，注意加减衣服。

　　7.合理调配饮食，增强机体抗病力。平时让孩子多喝开水，适当多吃一些富含维生素、叶酸、胡萝卜素及铁、锌等提升免疫力的食物，如橙子、青椒、胡萝卜、香菇、鸡肉、鱼、肝以及全麦食品等。

　　接种疫苗，选好类型

　　接种流感疫苗是最直接的预防流感的办法。我国用于流感预防的疫苗有3 种：裂解疫苗、亚单位疫苗和全病毒灭活疫苗，全部是灭活疫苗。

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