可用温热互浴法，具体作法是；准备两个较大的洗脸盆，其中一个盆内倒入42ºc－43ºc温水，另一个盆内倒入15ºc－16ºc冷水。水量以能完全淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟。然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行，反复3次，以温水浴开始，冷水浴结束，需要注意的是，盆内温水在浴脚时不断变凉，会影响效果，所以每浴一次，要加入适量的热水，使水温保持在42ºc－43ºc，第三次冷水浴后，要用干毛巾把脚擦干，穿上袜子，以免受凉。
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