20111019

天凉好个秋，近日，秋风和煦，气温也下降了不少，此时最易发生感冒。因此，金秋时节要重视感冒的预防工作。专家表示，揉按四大穴位可防感冒。因为按摩穴位可激发身体内的免疫功能，减少减轻感冒的发生。

金秋养生：揉按四大穴位可防感冒

1、揉按足三里穴：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。

按摩手法：用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次，再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

专家解析：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

2、揉按肩井穴：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。

按摩手法：两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

专家解析：揉按肩井穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

3、揉按风池穴：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

按摩手法：两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

专家解析：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

4、揉按大椎穴：大椎穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。

按摩手法：用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。

专家解析：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。（责任编辑：格林）