20110712

孩子感冒是常有的事，可是每一次孩子一感冒，很多父母还是只想到吃药、打针……其实，这些对孩子来说都是痛苦的，为何不让他们“多吃”呢，这里小编要讲的就是孩子感冒吃什么？

孩子感冒吃什么？

⒈多吃富含锌的食物

锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。

推荐食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

⒉多吃富含维生素C 的食物

维生素C有预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C 能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C 还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发烧的时候，体内白细胞的维生素C 浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C 的食物。

推荐食物：柑橘类、凤梨、草莓，芹菜、青椒等。

⒊多吃富含维生素A 的食物

维生素A 能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A 缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道粘膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。

推荐食物：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

⒋多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

推荐食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。（责任编辑：叉叉）

更多小儿感冒问题，请点击→

（本文内容/图片转自网络，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。）