201010

“十一”黄金周期间，白天气温虽然没有太大变化，但早晚温差却明显加大，让感冒患者骤增。而且这个时期的感冒病情重、病程长，让人们在这个初秋过得不太舒服，所以在假期之间要注意做好预防感冒的工作。尤其是老人小孩。

支招：预防“十一”黄金周感冒

1、均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

2、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

3、规律作息

保持空气流通，晚上关窗。最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

4、按摩头部

如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，按压50次，早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

温馨提醒：

秋季天气渐渐转凉，日常生活中大家也要注意适当锻炼身体，提高身体免疫力，预防感冒等疾病。（责任编辑：格林）