20111111

立冬一过，天气直线转凉，流感风暴再次来袭。有些朋友气温一变化就感冒，简直就是流感专业户，hold不住啊。近日，美国有媒体刊出文章，指出一些食物有助于防治感冒。为了抵御流感的袭击，朋友们不妨试试多吃这些食物。

秋冬感冒hold不住？5种食物来帮忙

红薯

红薯虽是平民食品，却也是营养价值相当高的食品。专家指出，红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。而且红薯的吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。

香蕉

香蕉也是一种抗击感冒的佳品。香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。如果将香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，则是抗感冒病毒的“双保险”。

全谷食物

专家表示，燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配，朋友们不妨试试。

大蒜

很多人讨厌闻大蒜味，但大蒜的营养价值却是不可忽视的。专家介绍，新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。

辣椒

专家表示，辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。同时，辣椒还含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒。日常烧汤或者做菜的时候都可以撒点辣椒粉。

【保持室内清洁 预防冬季流行性感冒】

【冬季教你利用“水”来预防感冒】（责任编辑：石衣）