20120313

近日春雨绵绵，今日又迎来倒春寒，感冒患者也因此增多了。那么倒春寒如何养生？如何预防感冒？全球医院网专家表示，倒春寒应巧用饮食预防感冒。

倒春寒如何养生？巧用饮食预防感冒

1、饮食有助养生，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘都是预防感冒的良品。医学研究人员表示，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用；生姜、干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒；大蒜不仅可以杀死细菌，还可增强免疫力预防感冒。

2、鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。

因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈，有效预防感冒问题。

3、倒春寒如何养生？蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有生物活性物质，能整体或局部刺激免疫力，并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用，提高机体对外界病原体的抵抗力，预防感冒。

坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康复。

4、国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒，也取得较好效果。因此，富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。

适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态来防御感冒也有益处。（责任编辑：格林）