20120320

3月21日是世界睡眠日。专家表示，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，熬夜危害健康，关爱生命，保证睡眠质量。专家提醒各位朋友，熬夜致体虚易患感冒。

世界睡眠日：熬夜致体虚易患感冒

儿童一般每天要睡足八九个小时，青少年要保证七八个小时的睡眠，青年人一般要保证七个小时以上的睡眠，中老年人一般要睡足六七个小时。

但现在越来越多的人睡眠时间不足，有些人因为工作、学业所迫而熬夜，有些则是因为生活习惯所致，还有些则和精神状态有关。

熬夜对身体健康和精神状态都有影响，长期熬夜容易引起感冒多发。

有熬夜经历的人都知道，长时间熬夜会导致白天精神不振，非常容易疲劳。女性脸色暗淡无光，有的甚至会出现痘痘或粉刺，还很容易烦躁、焦虑、易怒等。长期熬夜会使人的抵抗力和免疫力下降，会产生各种各样人的疾病，很容易感冒，身体虚弱。

温馨提醒

失眠人群中60%以上的人都是神经功能紊乱引起的，属于功能性疾病，而非器质性疾病。要想治疗失眠就要查找失眠原因，不能依赖安眠药等药物。安眠药千万不要长期吃，会产生依赖，要从心理上解决问题。失眠最大的危害，来源于人们对失眠的恐惧，以及所产生的恶性循环。（责任编辑：格林）