来源：久久健康网20140801

夏季，许多人对的警惕性不高，其实，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人很容易患上“热感冒”。对幼儿、老人和体弱多病者来说，“热感冒”会给他们带来大麻烦。

热感冒又称暑湿感冒，即我们通常所说的“热伤风”。在高温的环境中，如果不注意防护，可能会引起体温调节中枢失调，散热功能降低，体温升高，这个时候如果进入低温环境，毛细血管突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热感冒发生。大多数患者表现为流涕、头昏脑涨，怕冷而出汗，心烦口渴，四肢无力，整个过程比一般感冒的症状都重。热感冒没有传染性，不是流行性感冒。但是热感冒可以诱发慢性气管炎、哮喘等疾病。

夏季容易诱发热感冒的因素

1。由于夏季气候炎热，人体出汗较多，汗腺的分泌会消耗很多能量。

2。夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足。

3。夏天，许多人食欲减退，主要以清淡食物为主，影响了蛋白质的摄取。

4。由于天气热，一些人不愿运动，减少锻炼时间。这些因素都会使人体的抵抗力下降，加大感染病毒的几率，从而引发感冒。

夏季生活三项注意可防“热感冒”

1、注意劳逸结合中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

2、注意合理地使用空调办公室里的空调开得时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热感冒。所以在办公室里最好把室温调至26℃以上，保持室内外温差不超过7℃。办公桌最好不要安排在冷风直吹的地方。稍有冷感就应穿上一件衣服。在膝盖上盖毛巾效果也不错，同时注意经常站起活动活动，以增进末梢血液循环。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血流通畅。睡觉时空调或电扇不能对着头直吹。

3、注意饮食清淡不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度;饮食上宜清淡。夏季出汗多，消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好;新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西瓜、桃子等，含有大量丰富的维生素C;谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和蛋类中，含有大量的维生素B类，有利于提高机体的抵抗力;还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。（责任编辑：王炎）