来源：搜狐健康20140818

炎热夏季的夏季到来，大家都以为不会感冒，其实不然，夏季其实更容易引起感冒，炎热的天气，使人感到全身疲乏，外面气温高，不想走动，犯困，胃口也不好，喜食冷冻饮料解暑，喜欢长期呆在空调房里，这样就使得营养不均衡，身体免疫力低下，而呆在空调房里导致空气不流通，更容易感染病毒侵袭。所以，夏季更应该注意预防感冒，下面介绍几个夏季防感冒的方法：

1、科学使用空调

于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2、合理饮食

食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果，保持大便排畅;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温;多饮水，过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少;食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下;吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。

作为预防感冒的食品，应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。

3、劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

4、要勤洗手

学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒，因为感冒病人喷出来的飞沫中，仅有8%是带有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再通过把病毒带到所接触的地方———手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。因此预防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5、保持好心态

常发愁的人会引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。据报道，经常发愁的人感染呼吸道病毒是对照组的35倍，心理压力大及性格内向的人对感冒病毒的抵抗力明显减弱。所以心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效方法。

如不小心患上夏季感冒，最重要是对症治疗。专家指出，70%的夏天感冒均属“热感”，即使是体质虚寒的人，感冒初起时也容易出现风热感冒的症状，如口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰、舌红苔黄，常伴有高热和轻微恶寒等。对于体质好、感冒初起或症状轻的人而言，可先行家居护理，对症服用治疗风热感冒的中成药，如双蚁复方感冒灵颗粒。该药在感冒灵颗粒的基础上，配以金银花、南板蓝根等抗病毒药材，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全有效。

当你刚刚出现打喷嚏、流鼻涕、发烧等感冒症状进，及时选用既能解除感冒症状，又能抗流感病毒的感冒药，如双蚁药业复方感冒灵颗粒。注意休息，多喝水，一般三天感冒就消除了，如你感觉鼻塞、流涕等症状加重时，则建议及时到医院诊治，在医生指导下用药，防止支气管炎、肺炎病变。（责任编辑：李振欢）