今天（2014年8月7日）是我国农历二十四节气的立秋节气。立秋的到来意味着秋天要来了，天气要转凉了。专家表示，立秋时节虽然一时暑气还难以消除，但此时气温变化逐渐明显，早晚温差变大，夜晚比较凉，需做好防护措施，避免因着凉而感冒。

立秋时节：暑气虽难消 夜晚偏凉需防感冒

立秋的到来意味着秋天开始。立秋后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。天气凉快，有的人就会放松警惕，很容易感冒，今天就有小编因为不注意感冒了。

“虽然立秋了，但‘秋后有一伏’，今年的立秋刚好在‘末伏’内，暑热一时难消。”专家提醒说，“此时节，公众要密切注意天气预报，一旦出现暑热，要注意防暑降温，小心上火，及时补水，保证睡眠，规律作息，多食果蔬。”

那么，立秋后要怎么预防感冒呢？

立秋时节预防感冒，首先在饮食上要注意病从口入，注意饮食卫生，同时也要合理搭配饮食。预防感冒的最佳选择就是适当补充维生素，它在人体免疫系统中发挥着重要的作用，茴香、胡萝卜和甘蓝含有维生素A，核桃仁和葵瓜子含有维生素E，这些都是补充维生素的不错选择。

其次要多喝姜茶，用红糖、生姜、红茶等煮成的茶水，不仅暖身去寒，还有良好的防治感冒功能。

在日常生活中，我们还要注意以下几点：

1、要尽量避免或者减少去人口密集、空气流通差的场所，如果去人口多的场所或乘车，尽量戴口罩。

2、在家中要注意室内通风，晚上休息的时候要避免开着空调睡觉半夜受凉。

3、尽量减少或避免与感冒病人近距离接触。

4、多参加一些体育锻炼，比如散步、打球等，提高自身的抵抗免疫能力。