流感来袭，爸爸妈妈们怎样才能增强宝宝的抵抗力，预防宝宝们感染流感呢?关键还得从饮食着手。

酸奶——益生菌保护肠道

酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免致病细菌的产生。

另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。

鸡汤——美味的感冒药

鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

牛肉——补锌增强免疫力

锌在饮食中非常重要，它可以促进白细胞的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，适当进补牛肉对免疫系统有益，可预防流感。

蘑菇——增加白细胞抗感染

长久以来，人们就把蘑菇当做提高免疫力的食物。理由是：吃蘑菇可以促进白细胞的产生和活动，让它们更能抗感染。