从生了小宝宝以后，自身的抵抗力越来越不如从前了，以前我从来没有感冒发烧过，自从生了小宝宝生，天气一个大变化，我动不动就感冒了，感冒了又不能吃药，怕影响到宝宝，每次都是很难过很难过，后面经过一段时间自己注意与食疗，发觉真的很有效果，身体跟没生宝宝之前一样了，难得 一次感冒。下面就让我介绍几款感冒食方法的妙方吧。

1葱姜粥。原料：生姜6片，连须葱白1根，粳米50克，米醋矢适量。龇ǎ?、粳米淘洗干净，与生姜放入锅中煮一到二次沸腾。2、放进葱白，待粥将成。3、加入米醋，稍煮即可。如果是风寒感冒就趁热吃掉，盖上被子保暖，使自己身上稍微发汗。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症状态。特别是在生病3天内服用，保正起到“粥到病除”的奇效。

2娼?唷Ｔ?希合噬??0克，粳米50克，红枣5颗，红糖适量。龇ǎ?、新鲜生姜切成薄片或继粒，粳米、红枣洗净。2、新鱼生姜、粳米、红枣加水同煮成粥。3、当粥可盛出时加入红糖适量，再煮一会儿就可以吃了。趁热吃掉，有温肺暖胃、驱散风塞之效果。对于平时脾胃虚寒患风塞感冒的人相当有效。切记不要用白米直接煮稀饭，煮出来的粥较寒，吃了易泛胃酸，用干饭熬成的粥就可以避免胃酸过多了。

3平时多吃一些富生维生素的谷类或牛奶类的早餐，可以提高抵抗力。早餐经常吃一些谷类食品，患咽喉痛和鼻塞的概率会降低50%。