秋天一到，天气变得凉了，本来还是炎热的夏天，突然地冷空气来临，就会使我们的身体不能及时的做好抵抗工作，有的人免疫力不强，就会感冒，感冒的滋味不好受，那么，怎样在秋季做到及时有效的预防感冒呢？

1首先，可以喝一些冲剂类的保健品来预防感冒，就像我经常是夏季喝夏桑菊，冬季喝板蓝根，大家不妨试一下这个方法，这些东西并不是很苦，重要的是可以有效地抵御感冒的侵扰哦。

2大家都知道，感冒大多是因为抵抗力不强，免疫力太弱，所以就容易患上感冒，因此，大家这时候千万不要偷懒，多出门锻炼一下身体，进行适当的体育锻炼，增强我们的体质，是我们都拥有一个健康的身体。

3有的人不太喜欢喝白开水，经常是用饮料来代替白水，其实这些饮料对身体没有甚么益处，里面的添加剂太多了，花了钱什么都没得到，在秋天，要多喝白开水，使我们的身体新陈代谢能力变强，这样也是会不容易感冒哦。