1羊肉。羊肉性温和，对于人体补气滋养以及抵抗寒冷有很好的效果。此外，羊肉还具有壮阳和益肾的功效。有些人到了冬天就非常害怕寒冷，特别是腰以及腿部最为明显。针对这种情况，可以以250g的羊肉跟蒜等一同煮食，每三天一次，一段时间后即可得到很好的改善。

2牛肉。牛肉不仅营养非常的丰富，而且也具有甘温的特性，可以起到补气养胃的效果。冬季害怕寒冷的朋友，可以以较嫩的黄牛肉20斤，然后清洗干净，再用水煮成肉糜，然后去掉残渣，收集液汁，然后继续煎熬至成为琥珀色的膏，在中医中，我们称这种膏为夭霞膏，每天坚持服用一小杯，效果非常理想。

3葱。香葱具有温中通阳的功效，此外还可以健胃利气。在冬天比较寒冷的季节，如果收到风寒感冒后，可以利用香葱和葱白来进行煮粥，趁热食用。此外，还可以生吃，利用热酒来送服，亦可以加生姜来进行煎饮。在流行性感冒的季节，戴上有葱白的口罩可以有效的预防流感。