秋天一到，气温就变得时冷时热非常不稳定，如果稍微不注意就会引起感冒的现象，深受其害。不要小看感冒是小病，要是感冒起来什么都可以影响到的，那我们应该怎么去有效的预防呢？

1最主要的是提高身体的抵抗力免疫力，这样才能拥有强健的体魄预防病菌的感染。平时适当的做些运动，加强锻炼身体，不是只是嘴上说说，就从这一秒开始行动吧。

2做完了运动，工作了一天，很劳累，就一个好好的休息不要再想其他的影响休息时间，只要保证好好的睡眠质量才能提高身体的抵抗力，注意睡眠的空间不要过热或者太凉，这样都是会影响睡眠质量的。

3秋天的季节是早晚温差比较大的，注意在平时多饮用一些温热的开水，除了早晨要和的那一杯凉白开预防便秘外，多和温热的开水才是给身体热能量的，只有人体感觉暖和了，才能更好的运作身体各个功能把毒素排出体外预防感冒。