步骤/方法：
1要吃感冒要，禁忌辛辣刺激等食物，多喝白开水，可以更好的排解病毒。还有补充营养，多吃点有营养的食物，另外不忘补充维生素，多吃水果和蔬菜。
2室内注意空气清新，温度和适度要适宜，加强护理，以免细菌感染。晚上睡觉一定要盖好被子，让自己多出汗，多喝热茶，姜汤等。
3要加强锻炼身体，要有个健康的身体素质。泡个热水脚，搓背，搓手，盐水漱口等方法有助于缓解和预防感冒的光顾。
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