夏日炎炎，反而是感冒的高发季节。屋里空调温度低，屋外温度高，这一冷一热的很容易就感冒了。这种“热感冒”很难受，头昏、流鼻涕、浑身没劲，晚上睡不好，白天精神差。得了热感冒怎么办呢？还有怎么预防热感冒，跟大家分享下我的经验。

步骤/方法：

1刚开始感冒时，不要吃生冷的、油腻的东西，容易加重病情。如果感觉到口干口燥时，可以喝点藿香正气水，多吃点水果，梨、西瓜等凉性的水果，多喝点绿豆汤，可以减轻不适。我说的这是轻度热感冒，要是直至发热、头痛的就属于重度热感冒了，要早日就医。

2怎么预防热感冒呢？加强锻炼是关键，最好少开空调，不要贪凉洗凉水澡。每天保持屋内通风，这样屋内屋外的温差就不会那么大了。

3注意饮食和卫生习惯：夏天本来就上火，所以要少吃油炸和太咸的东西，少喝点酒，常洗手，不要往人多密集的地方挤，很容易感染细菌。