一旦感冒了，基本上你的调理过程就要被中断，然后又重头开始。不要轻视感冒，很多疾病都是感冒变严重后的结果。

步骤/方法：

一旦感冒了，基本上你的调理过程就要被中断，然后又重头开始。不

1首先，我最好的建议是，把紫苏叶和干姜小包随身带，这样找到一杯热水就能搞定了。多喝一些姜水，以及紫苏叶水，可以有效的帮助人体驱寒，从而起到防寒保暖的作用，对治疗感冒的效果极佳。

2其次，就是建议运动量为每天走路超过一小时。累积或是集中走都可以，微微发热出汗就可以了。身上一出汗，就会很容易把感冒驱赶走。

3最后，我的建议就是晚上睡觉的时候捂着被子睡一觉，让身体在被子里出汗，汗出的越多，效果就越好，因为，身体内的寒气随着汗水被排出体外了，感冒也就自然而然的好了。