感冒可以说是大家最常打交道的疾病了，进入秋季，昼夜温差大，更是感冒的多发季节。大家都知道干傲视一个自限性的疾病，那么感冒后到底该怎么做呢？下边我就来说一下我的了解。

1湿润的呼吸道环境有助于缓解感冒，尤其是在秋季这寒冷和干燥的季节，喝水更是很必要的。因为喝水多的话，体内水分充足，呼吸道粘膜的纤毛运动能力就会在一个正常水平，甚至会更好，所以可以有效抵御外界的病毒。然后就是环境，其实不光是身体的湿润很重要，环境的湿润也是必须的。如果外界环境太干燥就会引起呼吸道防御屏障的破坏，造成抵抗力下降，引起感冒。所以在干燥的秋冬季节要适当的是用空气加湿器，来抵御感冒。

2然后就是可以补充一点维生素c，可以缓解感冒症状，吃点黑色巧克力，可以起到止咳作用。吃流质食物，比如说热汤和热粥，可以起到缓解鼻塞的作用。最好不要吃难消化的奶酪等奶制品，可以适当喝点牛奶，如果胃口不好可以喝点酸奶。

3最后，如果觉得症状难以耐受，可以服用非处方药。布洛芬、扑热息痛、止咳糖浆等，虽不能抗病毒，但是可以让你感到好受些。然后就是找个舒服的床躺下来休息，一般耐心等待7天左右症状就会消失。