饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

虽然各种疾病的预防非常的重要，但是，在人的一生中大大小小的疾病还是在所难免的，尤其常见的就是感冒了，风寒风热、流行性、病毒性等等各式各样的感冒。生病的时候往往是身体最虚弱的时候，除了需要药物对抗病菌之外，在饮食上也应该加以调理。

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

在大多数人的印象里，感冒是会传染的，其实并不是所有的感冒都会传染，因此，作为家人朋友也一定要对生病的人多加关怀和照顾，不要增加病人的心理压力以免造成一些其他病菌的侵入引发不必要的疾病，在饮食方面也要多多以病人为主。