最主要还是看你是什么的感冒，要早一点休息， 祝你早日康复 普通感冒-Cold 感冒通常变化比较慢，通常要等到感冒病毒进入身体 二、 三天后，身体才会起变化。

首先是喉咙痒痒的、鼻子 怪怪地，接着是身体稍微热热的，然后就开始流鼻水、 一 阵一阵地咳嗽。 小朋友和老人家就比较严重一点，会发高 烧。 正常人若是好好休息喝水，症状大概延续二至七天， 就会恢复原来的健康了。

流行感冒-Flu 流行感冒则是以来势汹汹的方式欺负我们，一开始会 身体发冷、一直干咳、 头痛欲裂。

然后全身酸痛、疲倦不 堪、被迫乖乖倒在床上才觉得舒服。

高烧在二至三天后会 减弱，然后又是鼻塞、喉咙痛。 流行感冒若是好好治疗， 过几天就好了。 但若是以消极抗战的方式对付感冒，则可 能好几个礼拜都好不了。

什么是感冒？

感冒(Influenza)就是病毒性感染，不同病毒只要侵犯上呼吸气道（鼻腔、 口腔与咽喉）就会形成感冒，早期症状皆类似。

它有什么重要性？

人类一辈子都容易得感冒，除了暂时性中耳积液或肺炎外，不常见到其他后遗症。 但如果清清的鼻水变成粘绸黄或绿色的鼻涕，便可能受到续发性细菌感染， 若无抗生素治疗，可能发生急性中耳炎，尤其以婴幼儿最常见。

急性中耳炎若不治疗，可能耳膜穿孔，容易演变成慢性中耳炎，耳朵流脓、听力丧失， 届时大部分需手术根治。

常见症状有哪些？ 

头痛，鼻塞，流鼻水，打喷嚏，喉咙痒，全身疲倦及肌肉肿痛。

【感冒】

1.服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽 、打喷嚏等症状

2.摄取锌， 可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉 咙痛等症状。 但服用锌须依照医生指示， 高剂量的锌可能有毒

3.保持乐观的心情， 可促进免疫系统的活力

4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症， 减慢每 天的活动，避免过度劳累

5.避免参加聚会， 以免过度消耗体力

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循环， 帮助免疫系统循环抗体

8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果， 以减 轻身体的压力

9.喝热鸡汤，有助于鼻腔粘液的流动， 可加强体内排除病菌

10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液， 帮助排出有害杂质

11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动， 因此感冒时不要抽烟

12.以盐水漱口， 可纾解不适

13.浅啜热托地酒（toddy）或半杯葡萄酒， 有助于打通鼻塞并 帮助入睡

14.洗热水澡 15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林， 以润滑过度擤鼻的疼痛感

16.服用感冒药， 如阿斯匹灵

17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧， 应尽速就医

18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、 肺痛或胸痛

19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医

20.气喘或呼吸短促时应就诊 症状： 感冒初期，小喷嚏、小咳嗽 最近感冒病毒肆虐各地，到处都是咳嗽、擤鼻涕的声音， 可是吃西药又怕副作用，一整天头昏昏眼花花兼软趴趴；试试以下方法吧！ 生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质)补血补力气，逼出寒气大作战！ 将约200克的生姜切片放入2000cc的水中煮开后， 再加红糖适量一起滚个十分钟；不怕辣的人可以让煮好的姜汤再闷上十分钟。

连续喝几次后便能驱风散寒，舒畅气管。 热热的喝，温温的好。 什么?!喝可乐可以治喉咙沙哑不舒服，你给我骗！ 不要怀疑，可口可乐公司最早就是感冒糖浆的制造公司。

只要将可乐倒进杯子中，加入柠檬1~2片，然后再微波个二、三分钟， 就是热腾腾又好喝的咳嗽糖浆了。 没有药味的伏冒热饮。 所谓「金桔不知感冒」，金桔含有丰富的维他命C，果皮还有化痰、利气、健脾胃的功效， 所以轻微感冒时可将金桔泡茶喝。 做法是将洗干净的熟金桔，稍微切开后放入冷水中同煮，水煮开后即是酸酸甜甜的金桔茶。 若怕酸者可加适量蜂蜜调味(蜂蜜富含维它命B群及天然的维它命C、、蛋白质..)。

干啦！ 再来一杯！ 喝蛋酒，不但可以暖身还能补充体力，而体力就是打败病毒的最佳利器。 取二分之一的蛋量，搅拌后混合二、三匙蜂蜜放在小火上，并且继续搅拌， 最后徐徐倒入约130CC的酒(米酒即可)，待浓度混合后立刻关火， 不需煮得太熟透才好喝，不过千万不要喝醉了喔！ 民以食为天，吃饭皇帝大，药可以不吃，饭不能不吃！ 紫苏，味辛性温、常用于感冒发汗不出、胸闷气逆胃胀恶，对海鲜中毒吐泻症状亦有效。

一.将新鲜紫苏叶五钱洗净，搓成圆柱状后再切丝，姜一小段也切成丝。 二.白米一杯加八碗水煮粥，粥煮好前先放姜丝拌匀，最后放紫苏稍闷片刻即可食用。 咕噜噜，上上下下左左右右，呸！ 细菌漱光光。

茶树精油2滴+薄荷精油1滴，加入200CC的水中漱口，可以有效对付口腔、 喉头粘膜的细菌感染，减缓喉咙发炎的不适。

泡一泡、发发汗，睡一觉、没感冒。 天竺葵3滴+肉桂2滴直接滴在加满温热水的脸盆中， 泡个二十分钟后穿上袜子再上床好好睡一觉，第二天就会感觉身体暖暖、精神饱饱了！ 因为天竺葵和肉桂其热性及促进循环排毒的特质，可以保持体温并减轻感冒初期的畏寒症状。

来来来、薰一薰，细菌病毒、去去去。 民间常用艾草烟薰内以「僻疫驱邪」，根据研究发现用艾叶烟薰对细菌病毒确实有抑制作用。 所以在流行性感冒流行期间，可以用干艾绒烟薰家中(中药店有售将艾草捣烂成的艾绒)， 避免病毒的传染。

有事没事压一压、揉一揉，身体强健不怕痛。 穴道按摩法是老祖宗留下来的宝贵智慧，尤其手掌集聚经络的出发点，与内脏紧密的连结； 平时常做手掌按摩，将可强化内脏功能增加身体抵抗力。

大拇指根那一块肉肉的地方(拇指丘)，其实掌管了身体的胸腔及呼吸器区， 若每天刺激这个部位将有助于改善容易感冒及疲倦的虚弱体质。 此外，如喉咙痛、打喷嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期症状亦可很快痊愈。

刺一刺、哎呀呀！ 刺一刺、哇哈哈！ 对预防急治疗感冒颇为有效的还有食指的「二间」、 手掌的「鱼际」及手腕的「太渊」此三个穴位。 刚患感冒时刺激这三个穴位，能有效防止病况恶化。

感冒是因为抵抗力减弱所造成的，因此预防感冒除防止病原入侵外，更重要是培养体力、 增强本身的抵抗力。 所以记得吃饭要营养、睡觉要睡饱、身体要动动，感冒就不来！ 以上小偏方只适合感冒初期时尝试，身体有问题还是要看医生。

1． 热柠檬汁：自己挤新鲜柠檬或买浓缩汁，用热水冲，加一点盐， 补充维他命c与水份， 对喉咙也很好。

2． 热金桔汁：快可利之类的饮料店都有卖，维他命c够多，又止咳。

3． 烧仙草：7-11等便利超商都有卖杯装的，温和适合mc时喝。

4． 热甘蔗汁：买得到的话....治感冒不错，治mc肚痛也不错。

5． 买超商的柳丁汁，用热水冲淡，适合感冒时喝。

6． 枇杷膏冲热水：缓和喉咙痛。

7． 热姜茶：超商有卖即溶包，也有罐装热卖，感冒初期可喝，但喉咙痒痛 时就不适合了。

8． 伏冒热饮→在喉咙痛打喷嚏时，如果想要快速有效缓和症状， 个人觉得 比上述果汁效果快多了。

治疗感冒的小偏方可以依以下几点来进行

1.服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽 、 打喷嚏等症状

2.摄取锌，可缩短感冒期间，同时大幅减轻喉 咙痛等症状。 但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒

3.保持乐观的心情， 可促进免疫系统的活力

4.多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症， 减慢每 天的活动，避免过度劳累

5.避免参加聚会， 以免过度消耗体力

6.注意保暖 7.散步或快走，以改善血液循环， 帮助免疫系统循环抗体

8.饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果， 以减 轻身体的压力

9.喝热鸡汤，有助于鼻腔粘液的流动， 可加强体内排除病菌

10.多喝水，补充感冒时所流失的重要体液， 帮助排出有害杂质

11.勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动， 因此感冒时不要抽烟

12.以盐水漱口， 可纾解不适

13.浅啜热托地酒（toddy）或半杯葡萄酒， 有助于打通鼻塞并 帮助入睡

14.洗热水澡

15.以棉花在鼻子周围涂些凡士林， 以润滑过度擤鼻的疼痛感 16.服用感冒药， 如阿斯匹灵 17.若发烧38.3度C以上或小孩发烧， 应尽速就医

18.任何剧痛都应就诊，如：耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、 肺痛或胸痛

19.吞咽极度困难或食欲不振时应就医

20.气喘或呼吸短促时应就诊

延伸阅读：

感冒怎么治最快？
家庭治疗措施

●卧床休息 对付感冒没有什么特效药，你只有静静的卧床休息，让你身体的免疫系统和病毒展开大战。多休息还使你保留复原所需的体力，也可避免一些并发症，例如支气管炎和肺炎。充足的休息和均衡的营养是治疗感冒的最佳途径，一般一个星期左右，感冒就会痊愈。

●勿匆忙服用抗生素 须知，病毒感冒抗生素是无能为力的，相反，如果一有个头痛脑热就服用抗生素，只会加强病菌。

得了重感冒，吃药不见效，可以用什么方法条理？
你好，你是属于寒感冒，所以应该注意不要在着凉，不要吹空调，喝冷饮，多喝热水。流鼻涕打喷嚏可以用点白加黑。