20110916

导读：在秋天进行运动时，等身体发热后要适度减少衣物，但等运动结束后，最好把身上的汗水先擦干，及时穿上厚衣物，这样就可以大大减少感冒的发生。

初秋运动流汗谨防感冒：

秋冬季无论是在健身房还是去户外锻炼，都要注意感冒的问题。在这个季节由于温差变化较大，所以更加容易出汗。在锻炼的时候，如果要减少衣物的话，不要一次脱得太多。应该等到身体充分发热后才能逐渐减少衣服。另外，在出汗后应注意保暖，不要长时间穿着湿衣服。

运动后，出了一身汗，如果不及时擦去，它会慢慢蒸发。本来运动后身体发热，身体会因为汗液的蒸发而流失热量，这样一冷一热的刺激，很容易引发感冒。“本来运动为了强身健体，得了感冒就得不偿失了。再因此影响了上班、上学，就更不值了。”专家说。还有一些球类运动，比如篮球、网球，脸上出了汗不擦，会影响视线，从而影响比赛质量，所以很多篮球和网球运动员都佩戴头带，用来吸汗。再有羽毛球和网球需要握拍，如果手上的汗不及时擦去，手很滑，会握拍不稳。

健身后吹空调等易致感冒：

健身消耗大量的体液和能量，要谨防“热感冒”、“热中风”、 皮肤病3类主要疾病侵袭。天热流汗消耗了大量的体液和能量，此时贪图一时凉快，健身后马上在车上吹空调会极大削弱机体的抵抗力，很容易导致感冒的发生。针对此应避免大汗淋漓情况下极速降温，运动后，如果体育馆内有淋浴设施，并将水温调到适宜温度，就会有效避免这些疾病的发生。（责任编辑：林雨芬）