20110919

近日南方、北方气温都开始下降，逐渐进入深秋状态，大家要重视做好预防感冒的工作。那么，秋季感冒如何预防呢？专家表示，吃南瓜预防秋季感冒是简单有效的方法。

养生：吃南瓜预防秋季感冒

秋季，南瓜成熟了，专家表示，南瓜不仅美味而且还有预防感冒的功效。因为南瓜富含多糖、氨基酸、β胡萝卜素及多种微量元素等。

其中，南瓜中的多糖是一种非特异性免疫增强剂，可以加强人体的免疫系统，有效达到预防感冒的作用。

另外，南瓜中的β胡萝卜素是维生素A的前体，会转化为维生素A，保护吸道以及上呼吸道的黏膜，对于预防上呼吸道感染、感冒非常有效。

因此，预防秋季感冒可以多吃南瓜。而且，南瓜可以算作粗粮，南瓜里的纤维含量也很高，既可以当主食，也可以当菜。

专家温馨提醒

预防秋季感冒除了吃南瓜外，日常的运动锻炼不可少了，这是预防感冒的有效方法，另外，日常要重视卫生、保暖工作，不喝或少喝冰凉的水，多喝热水等进行秋季感冒的预防工作。（责任编辑：格林）