20110927

秋分已过，雨水减少，空气湿度下降，迎来秋燥时节。全球医院网养生专家提醒，秋燥养生正当时，要注意预防秋季感冒、秋燥咳嗽问题。

秋分养生：三款白色食物赶走秋燥咳嗽

临近十月，秋燥越来越明显，不少人出现口唇干裂、鼻咽不适、大便干结等症状。专家表示，秋燥伤肺，要注意润肺，避免长期感冒、咳嗽诱发慢性支气管炎等病症。那么秋燥咳嗽如何预防呢？

专家指出，除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥，通过食疗来防秋燥感冒咳嗽问题。总体而言，秋季饮食应以清补、润肺为主。

中医认为，白色食物可入肺，因此秋燥时节可适当多吃百合、白莲子、银耳、燕窝、莲藕等食物，下面我们具体认识下三款白色食物防治秋燥咳嗽问题。

1.西洋参炖乳鸽：

乳鸽2只，西洋参40g，淮山50g，红枣8个，生姜2片，隔水文火炖3个小时。

功效：清补益气、补肺健脾。

2.二冬炖鲍鱼：

鲍鱼100g，猪瘦肉250g，天冬50g，麦冬50g，圆肉25g。

功效：滋肾润肺、养阴清热。

3.雪耳猪骨汤：

猪脊骨750g，雪耳50g，青木瓜1个(约750g)，红枣5个。猪脊骨和木瓜煮滚后，改文火煮2个小时，最后放入雪耳煮半小时。

功效：清燥润肺、健脾生津。（责任编辑：格林）