20111008

导读：今日是10月8日送走了“十一”黄金周的美好时光，同时迎来了二十四节气中的“寒露”。据气象部门预测，黄金周结束后即寒露节气过后，气温会下降容易引发肠胃疾病，须做好防范措施。

名医养生：节后遇寒露节气谨防肠胃病

据气象部门预测，黄金周后将先晴后雨，今日晴好，最高气温将达26℃，但从明起气温开始下降，后天将迎来降雨，气温下降24℃左右。据专家称，气温迅速下降对人体健康很不利，容易引发季节性疾病。名医专家们特别提醒，该季节是胃病和十二指肠溃疡穿孔的高发期。

名医专家们提醒，在寒露和霜降节气内，尤其是冷空气影响前，肠胃病、高血压及脑血管硬化等患者，应避免剧烈运动，保持情绪稳定，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭。

名医专家们介绍，黄金周如走亲访友，好酒好肉必不可少，这样呕吐、腹泻等胃肠道疾病可能就会来袭，酒精中毒的情况也可能发生。所以在聚餐时可适当多吃鱼肉和鸡肉，每顿吃到9分饱，不要冷热交替，多吃蔬菜和水果。设法防止饮酒过度。如外出游玩，最好避开甲型H1N1流感的爆发地。人在旅途中，免疫力下降，疾病也会乘虚而入。旅行时最重要的是保证充足睡眠，从而增强身体免疫力，选择易消化的清淡食物。外出郊游时，有过敏史的人也要避免过敏。

名医专家推荐：三种食疗方法预防肠胃病

肠胃病食疗方法一、脾虚湿热证

砂仁鲫鱼：将鲫鱼1000克去鳃、鳞、鳍内脏，洗净。将胡椒 陈皮 砂仁 筚拨各3克， 小茴香6克 葱段50克 姜片20克 蒜片2块用食盐合匀装入鱼腹，将花生油100克七成热时，将鱼煎成黄熟捞出，在锅中放熟油少许，煸葱姜，注入清汤。调好味后将鱼下汤内煮沸可食用。

肠胃病食疗方法二、肝气犯胃证

陈皮粥：陈皮9克 大米100克 加水煮粥。

佛手粥：佛手20克 白米100克 同煮，粥成后加冰糖适量。

肠胃病食疗方法三、脾胃虚寒证

丁香鸭：公丁香5克 肉桂5克 草豆蔻5克 鸭子1只 用水煎熬2次，每次水沸后20分钟可滤汁共3000毫升，再将生姜15克 葱15克和药汁倒入锅中和鸭子文火煮六成熟捞出，用食盐5克 冰糖3克 味精2克 卤汁适量再文火煮熟，边滚边浇卤汁，至色红亮捞出，再涂上芝麻油3克即成。

参芪红枣煲猪肚：猪肚250克 党参 黄芪各15克 大枣5枚煲汤。

名医专家温馨提示：以上就是有关名医专家们推荐的几种有效预防肠胃病的食疗方法，希望能对广大的市民有积极的帮助，同时希望大家能够了解更多有关寒露节气的养生常识，做个时尚健康的达人。更多寒露养生可点击>>>

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