20111024

今日是二十四节气之霜降，也就意味着，天气会更加的寒冷了。天气寒冷，而且有的地方早晚温差大，因此，这时候学会预防感冒是很关键的。那么，如何预防感冒？关于感冒的预防，下面给大家介绍一些预防的方法，了解一下也是有好处的。

今日霜降：学会预防感冒

一、适当增减衣服

适当增减衣服肯定是预防感冒的第一步。很多时候，早晚温差大的时候，早上可以适当多添加一件衣服。而到中午如果感到太热的话，那应该适当减少衣服。那个，别因为天气热而穿得比较多，导致流汗，因为这样的流汗很容易受凉，感冒。此外，还要注意的是，更换衣物，保持身体的清洁。不干净也容易感染病毒。带来感冒。

二、营养均衡的饮食

预防感冒，饮食营养一定要到位，营养到位了，身体抵抗力也增加。建议，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。此外，还要多喝水，这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。

三、预防流感

流感病毒传播能力很强。这时候要做到很多细节地方。注意卫生是关键一步。具体的：①常洗手。②与感冒患者保持2英尺的距离。③常喝水。④注意给厨具消毒。⑤多吃维生素E和C。⑥充足的睡眠可以大大提高人的抗感冒能力。⑦常锻炼身体。⑧午夜或晚饭时喝些低脂肪的鸡汤。

预防感冒是很重要的。以上知识简单的给大家介绍了一些预防感冒的方法。多喝水、多锻炼身体、注意增减衣服是很关键的。其实感冒并不可怕，有时候就是稍微不小心就可能引起感冒。因此，学会做好预防，应该时时警惕感冒病毒的入侵。做好一切的保养。全球医院网祝你身体健康！（责任编辑：小伟）