20110418

导读：春天万物复苏也是细菌滋生的时候，气温多变是感冒及流感的多发季节，在这样的季节里如何有效的预防小儿感冒是件很重要的事。家长们都知道小儿感冒后治疗都相对要麻烦些。在这样的季节不论大人还是小孩都就及时预防感冒和流感。如何有效的预防小儿感冒是家长在这个季节必做的“功课“，几招有效预防感冒和流感。

春季宝宝远离感冒从饮食入手：

宝宝正处在生长发育的“高峰期”，对于营养需求很大。如果缺乏了以下三种营养素，就会给病毒留下“可乘之机”。首先，需要补充的是蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的基本元素。

如果严重缺乏会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取优质蛋白质的食物，例如新鲜的蛋类、肉类、乳制品，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力;其次，需补充维生素。在所有维生素中，对免疫力起了重要作用的是B族维生素及维生素C。

B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关。B族维生素主要存在于新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的宝宝，可以多摄取这一类的食物。维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助宝宝增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗病毒性的“破坏性分子”，是增强免疫力的维生素之一。维生素C主要存在于柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆中。

此外，春季防治宝宝感冒有两个新法：

新法1：补充益生菌。一项美国的研究显示，3～5岁儿童在6个月中每天补充益生菌，能有效减少发热、流涕、咳嗽的发生率和抗生素的应用。即使感冒，也能减轻症状和缩短病程。国际上常用的活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中。

新法2：做擦胸运动。擦胸是提高免疫力的一个途径。擦胸能激活婴幼儿的胸腺细胞，使之处于活跃状态而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高婴幼儿的免疫能力。（责任编辑：林雨芬）

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