20110920

我们最常听见的就是孕妇不可过度进补的说法，确实孕妇吃补药可能会影响到宝宝的健康，但是其实也有可能带来的是好的结果。近日一个新的研究成果可能会让大家对于孕期补充营养更加有兴趣。

孕期吃鱼油可助宝宝预防感冒

一项新的研究显示，孕妇摄入适量鱼油补充剂不仅能增强婴儿的免疫力，还能保护其在出生后第一个月里免遭感冒的侵袭。

研究人员说，妇女从怀孕的第四个月起，摄入鱼油中含有的一种ω3脂肪酸或DHA，她们的婴儿比未服用DHA孕妇的婴儿更少生病，生病的时间也较短，比如前者一个月大的婴儿患感冒时出现咳嗽、鼻塞和流鼻涕症状的天数，要比后者的婴儿少一天。

既然DHA对于孩子如此有用，我们应该如何进补呢？专家指出，对于鱼油类制品是不可随意乱吃的，选择合适的时间可以帮助女性更好地吸收营养。

鱼油类DHA制品何时吃最有效？

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

此外需要注意的是，鱼油类DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以，孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，服用这些营养品，这样吸收才充分。（责任编辑：凳子）

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