201101

导读：时下气温大幅度急剧下降，由于天气和饮食的原因很容易发生一些冬季流行疾病，流感就是其中最容易暴发的疾病。

寒潮来袭打好防感冒保卫战

那么日常生活中，特别是冬季气温变换之下如何预防感冒和流感呢?除了要合理饮食、坚持进行体育锻炼外，很重要的一点，就是要为自己的呼吸道“把好门”。

鼻子和口腔是呼吸系统的“门户”，这道“门户”极为重要，无论是普通的感冒病毒，还是非典、甲流等病毒，所有呼吸道疾病都是从这里侵入的。要把好这道门户，就要在保持鼻、口的卫生与健康上下足工夫。

其一，学会主动躲避喷嚏飞沫、汽车尾气。尽量不要往人员集中的地方去，遇到有人感冒，要保持一定的距离，遇到别人近距离打喷嚏，应立即屏住呼吸片刻，同时赶快离开现场。

其二，要养成健康的生活方式和个人卫生习惯，改掉比如挖鼻孔、不刷牙等不良习惯;积极治疗慢性鼻炎、鼻窦炎、牙周炎、复发性口腔溃疡等疾病；多喝白开水，保持口腔湿润度；工作和生活环境内有呼吸道感染性疾病患者时，要注意戴好口罩。另外常用盐水或清水漱口也有助于预防感冒。

支招：预防感冒还可按摩穴位

第一步，点揉风池穴

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

第二步，揉大椎穴

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。（责任编辑：林雨芬）