20111203

导读：冬天很多人都会遭遇感冒的困扰。那么，如何预防感冒呢？自我按摩通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感冒发生率减少，或发生后症状减轻。

冬季养生：6大穴位按摩有效预防感冒

1、揉风池：取坐位，双手抱拢头部，用双拇指在风池穴处揉按，以酸胀为宜，操作2分钟左右。风池为全身祛风要穴，取之可祛风通络，解表驱邪。

2、擦迎香：每天早起或晚上睡觉前，用双手大鱼际，在鼻翼两旁的迎香穴，反复擦动100～200次，使局部发热，鼻腔通畅。迎香虽是大肠经穴，但肺与大肠相表里，肺主皮毛、开窍于鼻，擦此穴具有散风、宣肺的作用。

3、点揉足三里：用双拇指点揉足三里，使局部酸胀，甚扩散至足背。

4、按摩脊背：用手掌根在脊柱两侧(膀胱经)自上而下缓慢摩动，以有热感为宜，再用中指在大椎穴处用力揉捻，以皮肤潮红，甚全身微微汗出为宜。

5、揉按太阳：头痛者可用双拇指揉按双太阳等，可使感冒及头痛症状缓解或消失。

6、擦涌泉：取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约1分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴，肾为先天之本，主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用，效果更为理想。（责任编辑：林雨芬）