20111216

今天迎来了冬季的第二次大范围的降温，寒流南下，气温变化巨大，容易导致人体的免疫系统崩溃，导致病毒的入侵，尤其是这样一个流感风行的季节。专家表示，预防感冒的侵袭，就得做好日常的防范措施。

日常如何预防感冒

1、提高抵抗力

应尽量避免在人群较多的公共场所活动，保持有规律性的生活及适当锻炼。孕妇应尽量保证更多的睡眠时间，均衡营养，补充足量的蔬果和蛋白质食物。对于儿童、老人，可以在降温前开始接种流感疫苗。

2、室内温度不宜过高

如何预防感冒，室内外温差不宜过大，最好保持10℃以内的温差。否则由于温差大，骤冷骤热的环境下，很容易伤风感冒。特别是针对高血压患者，在温差较大的情况下，极易出现血液循环障碍，诱发中风。

3、出门要戴口罩

冬季戴上干净清爽的口罩也是非常不错的措施。流感病菌主要是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的，因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于防止近来讨论火热的PM2.5的灰霾空气污染对身体的伤害，也是一举两得的好办法，可预防感冒。

4、家中常备感冒药

家里还应常备一些防治感冒的常用药，以备不时之需。值得注意的是，家庭用药，应避免使用抗生素类药物，应准备一些适应症广、无不良反应的常规药物。感冒药应可以有效缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状，也可用于流行性感冒的预防和治疗。

冬季是感冒的多发的季节，很多人不注意气温的变化，容易患上感冒，要注意在气温变化时增减衣服，预防流行性感冒，做到科学护理，提高身体的抵抗力。（责任编辑：colper）