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支招:夏季如何预防感冒

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月16日


支招:夏季如何预防感冒

专家介绍,随着炎炎夏日的到来,频繁进出空调房成为很多人每天必须经历的事情,这就很容易人们患上感冒,对此,下面小编就来为大家爱支招,在炎炎夏日里人们该如何有效的预防感冒。

支招:夏季如何预防感冒?

一、注意个人卫生

勤洗手、勤洗澡,少到人群拥挤的地方去。吃瓜果蔬菜一定要洗干净再吃。另外,中午日晒较强、气温较高的时候尽量减少户外活动,出门应打伞,以免受暑热而招惹风热型感冒。

二、提高自身免疫力

提高身体抵抗力是预防疾病的关键。平时要注意多休息,劳逸适度,生活要有规律,保证充足的睡眠;加强体育锻炼,夏天可选择游泳、散步等运动方式;避免急躁的情绪,保持心情舒畅。

三、注意饮食

饮食方面也要特别注意。夏季天气炎热,人体会消耗大量的水分,一定要多喝水,最好是淡盐水;饮食宜清淡,多吃富含维生素的水果与蔬菜,避免油腻辛辣和生冷食品;家中常煮绿豆粥、莲子百合粥来防暑降温。

四、保持室内空气流通

经常开窗通风。避免骤然进入室温较低的空调房内。其实,在大量出汗后,人体对风寒的抵御能力大大减弱,如果此时感受寒冷的刺激,便容易患上风寒型感冒。

温馨提示:

以上就是关于夏季如何预防感冒的介绍了,由于上述方法都是日常生活中都必须要注意的,对此,专家提醒大家,如果想要更有效的预防感冒,就应该对此提高警惕。

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