步入7月份，我国大部分地区就开始进入了汛期，多地遭遇暴雨的袭击，给不少民众的生命财产造成了严重的威胁。在暴雨之中或者暴雨之后，除了应对突发的暴雨之外，对自身的健康也应该做好各项防护措施。

暴雨时节保健康 专家提醒严格管理身体

1、避免过度劳累

专家指出，暴雨后要保持生活规律、合理安排时间、避免劳累、随时增减衣服，对预防感冒非常重要。

2、用流动的水洗手

专家表示，夏季是肠道传染病高发季节，暴雨过后更会加大致病的风险，因此接触脏东西后，一定要及时洗手；外出回家、饭前或吃零食前都要先洗手。洗手时，要用清洁的流动水，擦手用的毛巾必须干净。

3、积水、垃圾要及时清理

专家称，暴雨带来的居室周围积水、垃圾一定要及时清理，以减少蚊虫滋生。家中可以使用蚊帐、驱蚊药等，减少蚊虫叮咬，以预防疟疾、乙脑等病媒类传染病。

4、不要直接饮用自来水

专家提醒，被暴雨冲走的动物尸体、厕所粪便、生活垃圾等都可能污染自来水的水源，因此，汛期内一定要喝彻底煮沸的水，必要时购买瓶装纯净水。

5、关注自己和家人的身体

专家表示，身体一旦出现不适，应及时到附近的医疗机构就诊。发现饮用水出现异常，要及时报告当地卫生部门。

6、被雨水浸泡过的食物尽量不要吃

专家指出，夏季食品原本就易受细菌、霉菌污染，暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，购买和食用时要尤其注意。各类瓜果最好洗净去皮后再吃；饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜；剩菜如果没放进冰箱，4小时后不要再吃。

7、厕所、粪便等严格管理

专家表示，受灾严重的地区应对此采取必要的卫生干预措施。

8、皮肤接触雨水后要及时清洗

专家表示，如果皮肤存在伤口，接触雨水后很容易诱发感染。此外，暴雨积水中存在各种污染物，蹚水时一旦被杂物划伤，更容易导致皮肤感染甚至诱发破伤风，应尽快就医。