“老人、孩子、体质虚弱以及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。”查丽说，在睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低。

阴暑常因“过度贪凉不出汗所致”

21岁的小陈这两天头痛发热，恶心乏力，吃了很多感冒药都不管用。到医院—看，医生说她不是感冒，而是中暑。小陈很纳闷，自己几乎天天都呆在空调房里，怎么会中暑?

中医认为，中暑有阴阳之分，“动而得之者为阳暑”，多因在阳光下曝晒或高热、密闭环境下长时间工作造成。“静而得之者为阴暑”，“阴暑者，因暑而受寒者也……”多是贪凉饮冷、露宿、长期呆在低温的空调房里或频繁出入空调房间等原因所致。

“随着空调的普及，越来越多的人中了阴暑的招，出现体热头痛、无汗恶寒、乏力头重、四肢酸痛、腹痛腹泻等症状。但由于症状较轻，很多人并没有太在意。”查丽指出，夏季皮肤腠理疏松，毛孔开张，适当出出汗反而能将体内滞留的湿热排出去，让身体感到更舒适;过度贪凉，毛孔始终处于关闭状态，体内暑热带不出来，—旦外界的风、寒、湿邪侵袭，就会引发“阴暑”。尤其是从热环境突然进入到冷环境，大开的毛孔瞬间关闭，特别容易感冒。“每年最热的时候，感冒发烧的人特别多。年轻人爱贪凉，中招的人尤其多。”

空调、电扇不要开整晚

“老人、孩子、体质虚弱以及患有宿疾者，最易诱发阴暑，尤应加强防护。”查丽说，在睡眠、午休和纳凉之时，不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇，不对头直吹和强度过大，空调温度不要打得过低，保持在26℃以上。家里有孩子的，空调温度最好在28℃左右。

查丽提醒说，尤其不要整日整夜地开空调。长期在密闭的空调房间中不仅容易受凉，空气中滋生的致病微生物还极易使人患病。“—般来说，开2-3个小时就可以了，开窗通风打开鸿运扇，这样既凉爽，又有利于空气流通。”

喝点生姜红糖水能缓解

如果中了阴暑，可以喝点藿香正气水来缓解症状。类似感冒的“阴暑”患者，可服用香薷、厚朴及白扁豆熬的汤;如果同时还伴有嗓子疼痛，可服用香薷、厚朴、白扁豆和银花、连翘熬的汤。中阴暑后最好喝点热粥，在里面加点姜葱或紫苏，有利于养护脾胃。