小宝宝感冒是常见的现象，可是当宝宝感冒的时候家长们都应该重视的，多重视预防的。宝宝经常感冒，家长们一定要重视饮食的，可是该让宝宝吃些什么呢?富含维生素c的食物有哪些呢?

1.富含维生素和铜元素的食物

缺乏维生素A，会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降，从而为细菌或病毒入侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A;铜元素可在侵入体内的病毒表面聚集，与 维生素C“联手”消灭病毒，故被英国药物联合会的专家誉为预防感冒或流感的“最佳搭档”。因此，除了服用一定量的维生素C等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝 等含铜丰富的食物宜常吃。

2.鸡汤

根据法国与比利时的专家研究，鸡汤特别是母鸡汤中含有特殊成分，可增强咽部的血液循环，增加支气管的分泌，有利于清除侵入呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。

3.香菇

香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，失去致病的能力。

因此，家长们可以让爱感冒的孩子经常吃这些食物的，这样就可以改变孩子的，让孩子健康成长。