有些女性，每次来月经都会感冒，发烧，喉咙痛，来完就好了，可是到下个月又来月经的时候，又感冒了，这就是所谓的经感。而且本来女性来月经期间，免疫力都会降低，无论是生理还是心理。尤其现在冬天来了，可是很多女性依然爱风度不要温度，而且有些女性喜欢在冬天也吃冰淇淋和生冷东西，这是很不好的习惯。所以，让我们一起来看一下，避免月经期间感冒，免疫力低下，我们需要如何防范。

1月经期间尽量不要洗头。就算洗了也要立马吹干，尤其现在冬天来了，头部不要受风，不要着凉，要加强保暖，多喝热水。切记不能喝冰水，因为喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

2月经期间可以吃的东西。刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

3拒绝疲劳，晚上要早点休息，不能熬夜，也不要太情绪化，保持好的心情，如果可以多晒晒太阳，散散步。而且月经期间可以吃甜食哦，喜欢蛋糕盒巧克力的女性不要错过了，而且在月经期间吃不会发胖呢。是好福利哦。