每年的的冬天又来了，我相信有很多朋友的身体抵抗力都抵抗不了这种寒冷干燥的天气。而且我们每天上班的人们，很容易就会产生感冒发烧的情况。冬天里感冒特别难受，很久不好，每天不停的咳嗽，流鼻涕，特别是晚上的时候，鼻子不通气，连觉都睡不好，所以这个时候我们一定要做好充足的防范工作，避免出现冬天感冒的情况，保持身体的健康。

1第一，每天要多穿衣服，冬天每天早晨我们可以喝一杯红糖姜水。因为姜水有很好的驱寒解毒的效果。冬天天气特别冷，喝完红糖姜水之后，能够帮助我们补气、驱寒，帮助我们提高身体御寒的能力。

2第二，每天起床都要锻炼，可以去户外做一些运动，在户外运动能够帮助我们促进身体的抵抗力，增强身体的抵抗力。天气不好的时候可以每天在家里面做一些瑜伽锻炼，能够帮助我们舒缓紧张的肌肉。也很好哦1

3第三，每天还要注意补水的工作，除了每天都要多喝开水之外，晚上睡觉的时候可以开一个加湿器。因为冬天房间里比较干燥，加湿器能够补充空气水分，有利于保护我们的呼吸道。身体健康万福。