秋天是感冒的多发季节，由于天气转凉，很多人都不能很好的适应季节的变化，容易引起感冒，秋季狠多的感冒都是因为不能适应季节的变化而引起的，怎么适应变化那？小编与大家分享一下。

1秋季来临，季节会逐渐变凉。一定要适时地添加衣物，老话常说要饱带干粮，热带衣裳，秋季温差比较大，不能因为白天气温高而不注意，如果出门的话，一定要多带点衣服防止早晨、傍晚较凉的气温。

2如果个人身体素质本身比较好的话，可以从夏天开始坚持洗凉水澡。洗凉水澡能很好的帮助人体提高身体的免疫力、抵抗力，并且能提高皮肤对环境的适应能力。

3加强体育锻炼，坚持每天多一些适当的体育锻炼，能很好的增强身体素质，同时要加强平时营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，给身体提供丰富的营养成分。