1建议慢慢适应，不要一到就做剧烈活动。到达高原目的地后，不要过于兴奋，上窜下跳，做一些剧烈的活动。而是应当去宾馆适当休息，多喝白开水，多吃水果来调节自己的身体
2建议不要暴饮暴食！到云南贵州等地碰上当地的小吃，切记也不要吃太多！以免加重消化器官的负担。不要饮酒吸烟，以免身体机能造成很大的损害，而且会对呼吸系统不?
3做好保暖措施。由于高原海拔高，太阳辐射强，所以昼夜温差大，一定要注意夜间保暖以防着凉，另外不要洗澡次数太多，防止大量热量散失，体力消耗，而造成感冒。
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