一到换季，或者是在空调待久了，一丝冷风吹来，人便觉得不舒服，喉咙痛，扁桃体红肿，这一切来的悄无声息，让人防不胜防。是感冒病毒来势汹汹还是我们体质太差了呢？该如何解决，下面，我跟大家一起分享积累的经验吧。

1首先，得了感冒是不立刻自行吃药呢？答案是肯定的，不能乱吃药，药物品种多，药性不同，乱吃药只会进一步减低自身抵抗力，让感冒病毒更加得逞。不管吃与不吃药，感冒都需要经历至少一个星期。

2感冒后，最好要保持良好的休息，充足的休息，能够提高抵抗力对抗病毒，至少要保持8小时睡眠时间。补充点维生素C，或多吃点含维C的水果例如橙子，猕猴桃，能够起到缓解感冒症状。

3饮食方面，注意忌吃油腻辛辣食品，还有奶酪等难消化食品，最好选择流质食物，热汤跟热粥是不错的选择，其蒸汽可以缓解鼻塞症状。多喝水，每天保证有2000毫升水，即至少8杯水。可以用淡盐水漱口缓解咽喉肿痛。

4药物选择，可以选非处方药：布洛芬，扑热息痛或止咳糖浆等减轻感冒症状，让你舒服的度过感冒这一周，耐心等待7天左右，症状会自行消失，如若症状持续或恶化，最好到医院就医