感冒是四季常见的外感病，尤以冬春两季多见。感冒有自愈性，大约经过一周左右会痊愈，对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，因此，在平时日常生活中就应该防治感冒，那么感冒了吃些什么好呢?

1.大蒜

大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的功效，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

2.葱

葱含葱蒜辣素，具有杀菌或抑制细菌和病毒的功效。另外，葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，刺激消化液的分泌，增强人体免疫力。

3.白菜

现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

4.萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，并且可抗病毒。

5.生姜

“四季吃生姜，百病一扫光”、“早吃三片姜，胜过人参汤”，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

6.绿茶

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

7.柠檬

柠檬富含维C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

以上就是小编为大家介绍的在治疗感冒上有效果的几种食物，患者应该注意饮食平衡，多食用清淡食物，另外，患者在平时还应该多进行体育锻炼，提升自身免疫力，注意保持充足的睡眠时间，从根本上预防感冒。最后，小编预祝大家早日康复。